Tipologie di attività
tutti i nostri corsi
Che tu voglia perdere peso, muscoli o semplicemente fare scelte più sane, offriamo sessioni private o di gruppo . Il nostro obiettivo è aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi e superarli.
FUNCTIONAL
TRAINING
Functional training migliorano l’equilibrio, la coordinazione e la stabilità, oltre a aumentare la forza e la flessibilità. Il training funzionale può essere eseguito da persone di tutti i livelli di fitness e può essere modificato per soddisfare le esigenze e gli obiettivi dell’individuo.
- Migliora l'equilibrio e la coordinazione
- Previene lesioni
- Migliora l'equilibrio e la forza
- Adatto a persone di tutti i livelli di fitness
GINNASTICA
POSTURALE
La ginnastica posturale è un tipo di esercizio che mira a migliorare la postura e a prevenire i disturbi muscoloscheletrici. Si basa sull’esecuzione di esercizi specifici che aiutano a rafforzare e tonificare i muscoli che sostengono la colonna vertebrale, e può essere eseguita da persone di tutte le età e di tutti i livelli di fitness. Può essere utile per prevenire o alleviare il mal di schiena, la stanchezza e altri disturbi legati alla postura scorretta.
- Migliora la postura
- Previene i disturbi muscoloscheletrici
- Aumenta la forza e la stabilità
- Adatto a persone di tutte le età
ALLENAMENTO
DI COPPIA
L’allenamento di coppia è un tipo di allenamento che viene svolto in compagnia di un’altra persona, solitamente un amico o un partner. Può essere svolto in modo divertente e può includere una vasta gamma di attività ed è un modo efficace per migliorare la forma fisica e il benessere generale.
- Aumenta la motivazione
- Migliora il coinvolgimento
- + supporto e incoraggiamento
- Può essere adattato a qualsiasi livello
MINI
CLASS
Gli allenamenti Miniclass sono una forma di allenamento breve e intensivo svolta in compagnia di altre persone. Si basano sull’esecuzione di esercizi a intensità elevata per periodi di tempo brevi, con l’obiettivo di migliorare la forma fisica e la resistenza. La partecipazione a un allenamento di gruppo può aumentare la motivazione e il coinvolgimento, poiché ci si allena insieme ad altre persone che condividono gli stessi obiettivi di fitness.
- Aumenta la motivazione
- Migliora il coinvolgimento
- Offre supporto e incoraggiamento
- Adatto a persone di tutti i livelli di fitness
PERSONAL
BOXE/FIT BOXE
Personal boxe/fit boxe è una sessione di allenamento ad alta intensità progettata per migliorare la forma fisica, la resistenza e la tecnica di pugilato. I partecipanti lavoreranno per imparare i fondamenti della boxe, sviluppare la forza, la resistenza e l’agilità, e migliorare la tecnica di pugilato. Possono includere esercizi di allenamento della forza, esercizi a corpo libero e esercizi cardio. Sono adatte a persone di tutti i livelli di fitness
- Migliora la forma fisica
- Sviluppa la tecnica di pugilato
- Aumenta la forza e la resistenza
- Adatto a persone di tutti i livelli di fitness
DIFESA
PERSONALE
Le lezioni di difesa personale sono un tipo di allenamento progettato per insegnare a un individuo come difendersi in situazioni di pericolo. Possono includere anche esercizi di allenamento della forza e della resistenza, e possono essere adattate alle esigenze e al livello di fitness di ogni partecipante e possono essere utili in situazioni di emergenza o per aumentare la sicurezza personale.
- Insegna tecniche di autodifesa
- Aumenta la sicurezza personale
- Sviluppa la forza e la resistenza
- Adatto a persone di tutte le età